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Quelle est la définition de l'équilibre naturel?

Selon l'énoncé de vision du magazine Natural Balance, équilibre naturel est défini comme une préoccupation pour les nutriments et minéraux dans nos aliments; rajeunir nos esprits, les corps et les âmes; en étant conscient de la nature, et de se plonger dans les questions éthiques de quelles mesures devraient être prises pour nous-mêmes et d'autres. Ces questions comprennent la façon de protéger la qualité de l'eau sans faire l'industrie impossible; empêchant l'air, le sol et la pollution de l'eau; et le maintien physique optimale, mentale et spirituelle.

La Nutrition


Il ya eu des tendances de santé naturels de l'équilibre nutritionnel naturel depuis 1894, lorsque le ministère américain de l'Agriculture (USDA) a publié ses premières recommandations alimentaires pour la nation. Le président Franklin D. Roosevelt a appelé à une conférence nationale sur la nutrition en 1941, et l'USDA développé Apport nutritionnel recommandé (AJR) en vitamines et minéraux. La pyramide alimentaire a été développé dans les années 1960 pour répondre à un accroissement de la maladie de coeur.

Pour une alimentation naturellement équilibrée, manger une ou moins de portions par jour des graisses, des sucres et des huiles. Mangez 6-11 portions de pain, les céréales, les céréales et les pâtes. Trois à cinq portions de légumes et de 2 à 4 portions de fruits fournissent des vitamines A et C, de folate et de potassium ainsi que d'autres minéraux. Obtenez 2 à 3 portions de viande ou d'aliments à base de protéines et 2 à 3 portions de lait et autres produits laitiers.

Protection de la qualité de l'eau


Limiter les quantités et les types de polluants autorisées à entrer dans nos cours d'eau de sorte que le cycle hydrologique - notre contamination des cours d'eau et la production d'eau douce - se équilibrer. Dans le cycle hydrologique, chute de pluie et de la fonte des neiges se accumulent dans les lacs et les étangs et délabré montagnes. Cette fonte des neiges et le ruissellement de montagne dans les ruisseaux et criques pour former des rivières, qui finissent par atteindre l'océan. L'air chaud se évapore l'eau stagnante (qui renvoie finalement à la terre comme plus de pluie et de la neige), mais les contaminants, les minéraux et les métaux sont laissés. Cela peut causer des problèmes dans les zones où la plupart évaporation se produit, parce que ces impuretés se accumulent.

Hall de la réglementation de la pollution en amont de la sortie directe à la fois les eaux usées traitées et non traitées. Polluants biologiques thermique, chimique et peuvent entraîner la mort des poissons, indiquant la mauvaise qualité de l'eau. La pollution thermique est aussi préjudiciable à la viabilité d'une voie d'eau que tout autre polluant, parce que les bactéries bénéfiques qui éliminent l'ammoniaque et les nitrites sont les plus efficaces dans une limitée, gamme de température idéale. La réglementation de protection des eaux américaines ont existé depuis 1671, lorsque la partie de la colonie de Caroline qui devint plus tard la Caroline du Sud a adopté une loi visant à protéger la pêche de "toute personne (qui) cause (s) de se écouler dans ou être jeté dans l'une des criques , cours d'eau ou les eaux intérieures de cet Etat des impuretés qui sont toxiques pour les poissons ou destructeur à leur spawn, cette personne doit, en cas de condamnation, être punis. "

Integrated Health


Pratiquer d'autres formes de bien-être et la guérison naturelle pour un corps naturellement équilibrée. Nouvelles éditeur Natural Mike Adams discute des alternatives au système de la médecine occidentale organisée: La médecine moderne développé au cours de la Renaissance et a continué à être affiné grâce à l'âge de l'éveil et au-delà, y compris la dépendance d'aujourd'hui sur le nucléaire, la chirurgie et les interventions pharmacologiques. Équilibre naturel de la santé décourage l'utilisation de la chirurgie et des produits chimiques en faveur de «... la nutrition, bien-être, de la médecine corps-esprit, l'éducation du patient, et d'autres thérapies naturelles." Au lieu d'être considérés comme des patients, les gens sont considérés comme les maîtres de leur propre santé.

Obtenez des informations précises mises à jour sur les effets et la valeur de certaines substances sur le corps pour créer un plan de santé personnalisé. Ayez une alimentation équilibrée d'aliments entiers, non transformés; se engager dans une activité physique régulière des types et des intensités variables. Passez du temps dans la relaxation et la méditation pour atteindre l'équilibre mental et émotionnel pour correspondre à votre bien-être physique.

Natural Balance et premiers mouvements de conditionnement physique


Obtenez 30 minutes d'exercice vigoureux chaque jour qui comprend une combinaison de musculation traditionnelle et la gymnastique, plus un régime cardio-vasculaire. La forme physique est devenue une industrie de plusieurs millions de dollars. Joseph Pilates a utilisé des techniques de formation de résistance développées dans les années 30 et au début des années 40, et Jack LaLanne employé haltérophilie, gymnastique et isométriques. Ni l'homme était très forte ou en bonne santé comme un garçon, mais chacun a développé des systèmes de conditionnement physique visant à améliorer la santé en renforçant le corps. LaLanne, encore en vie au 10 Avril 2009, continue de croire qu'une vie équilibrée comprend naturellement de manger des aliments entiers, faire beaucoup d'exercice et de rester actif mentalement. Ce sont les clés de sa longévité.

Étirer et de détendre vos muscles pour calmer votre esprit et de maintenir un fonctionnement optimal du corps. Lilias Folan était l'un des gourous de fitness des premières femmes. Son programme de la télévision publique, "Lilias, le yoga et vous," a commencé en 1972. Elle est responsable de raffinements plus tard au yoga comme un moyen d'atteindre l'équilibre physique, mental et spirituel, y compris Namaste Yoga de Kate Potter.

Mouvements de forme actuel pour maintenir l'équilibre naturel


Exercice traditionnel alternent avec une séance d'entraînement cardio-vasculaire vigoureuse. Richard Simmons capitalisé sur le marché vidéo séance d'entraînement à faible impact aérobic lancé par Jane Fonda dans les années 1980. De "Sweatin 'aux Oldies" Simmons modifié les routines à fort impact qui semblait exclure les personnes mêmes qui avaient besoin d'exercice le plus; il a encouragé les gens à commencer à ralentir, à leur niveau de fitness. Les routines de Simmons ont plusieurs intensités et encouragent une faible progression du intensité, la durée et la difficulté de sorte que le surpoids morbide peut se frayer un chemin à un installateur auto sans critiques et les railleries.

Utiliser les entraînements Gilad Janklowicz 'pour obtenir plateaux de fitness passé. Son extension des principes de Lalanne et les théories de Pilates vous permet de sculpter votre corps dans un moteur musclé, à brûler les graisses.

Essayez remise en forme de marche Denise Austin si vous venez de commencer un programme d'exercice. Son faible intensité entraînement cardiovasculaire est destiné à accroître la flexibilité et de construire l'endurance sans endommager les muscles, les ligaments, les tendons et les os.

Billy Blanks combinés de Tae Kwon Do de la danse pour créer tae bo. À partir de 1989, il a enseigné des classes dans son garage. Ses clients éventuellement inclus célébrités et des athlètes professionnels. Une fois que vous établissez un niveau de remise en forme, ajouter tae bo à votre séance d'entraînement de continuer busting travers plateaux.